比赛后的第二天，球员们依然处于精疲力竭的状态。所以为了备战下一场比赛，他们会做些什么来恢复体力呢？ 即使已经过去了一天，我依然非常的疲惫…… 如果在上一场比赛中打了足够长的时间，那么这一天我就不用参加训练课了，只需要在早晨做一些诸如慢跑和拉伸之类的恢复性训练。在这之后，我会回到家里休息。不过通常我不会马上去睡觉，因为这样的话我晚上就会睡不着了。所以我会找点事情做，直到夜幕来临，这个时候我才会跳上床大睡特睡！有的时候当我回到家里，感觉眼睛都要睁不开了，这个时候我会定好闹钟，在床上睡上一两个小时。
我觉得我体能出色是天生的…… 在比赛中我可以一刻不停的奔跑，但是显然，我也会感到疲劳。比如在踢完曼城以及阿森纳的比赛后，我累的都要说不出话了，因为和这样级别的球队较量，比赛总是非常的紧张激烈。这个时候我又要提到莫娜了，她在帮助我恢复方面功劳非常大。我不是一个经常会感到饥饿的人，所以我每天吃的不是很多。当莫娜问起我的饮食习惯时，我对她说我每天早上起床以后会吃不少东西，因此我不怎么吃午饭，因为我下午也不会感到饥饿……莫娜提醒我就算没有饥饿感，我也需要定时吃饭，因为身体还是需要定时补充能量的。
她告诉我午饭不必吃太多东西，比如可以吃一些酸奶加燕麦片，这不会让我有饱腹感，但是能够及时补充身体所需的能量，让我保持精力充沛。现在我开始定时吃三餐，因为我意识到这对我的身体有好处。在英超踢球，比赛中你会消耗大量的能量，这就需要及时通过食物、饮料以及奶昔来补充。莫娜让我意识到了这方面的重要性，这对我的比赛很有帮助。